Bạn đang có nhu cần tư vấn mở phòng tập gym liên hệ ngay BODYFIT.
  1. Chỉ post bài viết đúng theo chuyên mục của diễn đàn, ngoài chuyên mục xin vui lòng chọn diễn đàn khác, chuyên bài viết về diễn đàn thẩm mỹ. Xin cảm ơn.
    Dismiss Notice
  2. Liên hệ quảng cáo » denguyen.raochung@gmail.com - 0938.630.616
    Dismiss Notice

CHIA SẺ 3 Cách làm thu nhỏ âm đạo hiệu quả

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi taikhoanbds12, 18/4/17 lúc 15:41.

  1. taikhoanbds12

    taikhoanbds12 New Member

    Tham gia ngày:
    Thứ ba
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    Vị trí:
    Đà Nẵng
    Âm đạo nhão rộng sau sinh không chỉ làm cho chị em tự ti mà còn ảnh hưởng tới khoái cảm tình dục, làm mất hứng thú trong chuyện phòng the. Để “cứu nguy” tình trạng này, hãy áp dụng ngay bài tập thu nhỏ vùng kín dưới đây.

    1. Hướng dẫn 3 bài tập thu nhỏ vùng kín hiệu quả

    1 Bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé

    Kegel là bài tập thu nhỏ vùng kín dành cho vùng xương dưới đáy chậu được bác sĩ Kegel sáng tạo năm 1948. Với khả năng kích hoạt các cơ, Kegel giúp vùng kín phụ nữ trở nên săn chắc hơn. Không chỉ có vậy, bài tập Kegel còn giúp chị em dễ đạt được cực khoái trong quan hệ tình dục, nâng cao chất lượng đời sống vợ chồng.

    Kiên trì thực hiện bài tập thu nhỏ âm đạo Kegel hằng ngày cải thiện vùng kín
    Hướng dẫn thực hiện:
    – Giữ các cơ của chân, mông hoặc bụng ở trạng thái bình thường, không co cơ, sau đó cố gắng kiểm soát luồng khí hít vào thở ra.

    – Thắt cơ vùng chậu của bạn và giữ trong khoảng 3 giây. Sau đó, bạn có thể tăng thời gian lên 5 – 10 giây và thậm chí lâu hơn.

    – Bạn hãy lặp đi lặp lại cách làm hẹp vùng kín này khoảng 10 – 25 lần.

    Lưu ý: sau khi luyện tập bài tập thu nhỏ âm đạo này, nếu bạn cảm thấy mỏi các cơ có nghĩa là bạn tập chưa đúng cách. Trong khi tập, bạn có thể đặt tay lên bụng, nếu thấy bụng phập phồng thì bạn vẫn chưa tập đúng động tác.

    mui ten Đừng nên bỏ qua: Nỗi khổ tâm và đắng cay khi chồng chê lỏng lẻo

    2 Bài tập se khít vùng kín sử dụng ngón tay

    Sử dụng ngón tay trong Kegel cũng là một trong số các cách giúp thu nhỏ âm đạo hiệu quả.

    – Sử dụng 1 ngón tay luồn vào bên trong âm đạo.

    – Cố gắng ép chặt các vùng cơ xung quanh để kẹp chặt ngón tay, giữ 5 giây, sau đó thả lỏng các cơ.

    – Thực hiện động tác này khoảng 15 lần.

    Chú ý: cắt móng tay để tránh làm xước, tổn thương âm đạo khi áp dụng cách làm nhỏ vùng kín này.


    Bài tập này giúp thu hẹp vùng kín sau sinh hiệu quả

    3 Bài tập thu hẹp vùng kín kết hợp chân + đầu gối

    – Bạn nằm ngửa thoải mái trên sàn.

    – Gập 2 đầu gối lại, 2 chân mở rộng sang 2 bên, chú ý đặt 2 gót chân chạm nhau.

    – Dùng 2 tay nắm lấy 2 bàn chân kéo về phía ngực của mình.

    – Tách đầu gối về 2 phía nhưng vẫn để 2 gót chân chạm nhau.

    – Bạn giữ nguyên tư thế này 15 giây, sau đó thả lỏng về vị trí ban đầu. Lặp đi lặp lại bài tập thu nhỏ âm đạo này 20 lần.

    Bài tập thu nhỏ âm đạo bằng kết hợp chân và đầu gối

    2. Gợi ý các cách thu nhỏ vùng kín không cần luyện tập

    Các bài tập thu nhỏ âm đạo trên cần kiên trì luyện tập một thời gian khá dài mới đem lại hiệu quả se khít âm đạo như ý cho bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm cách làm thu nhỏ vùng kín nhanh chóng hơn thì bạn có thể tham khảo 2 phương pháp sau:

    mui-ten-xanh Thu nhỏ vùng kín sau sinh không phẫu thuật

    Bài tập thu nhỏ âm đạo - Bí quyết giữ lửa "chuyện ấy"
    Thu hẹp vùng kín Laser Vinson rất an toàn, hiệu quả
    mui tenXem chi tiết : Dịch vụ thu nhỏ âm đạo CN Laser Vinson tại TMV Đông Á

    + Hiện nay, cách làm hẹp âm đạo không phẫu thuật bằng công nghệ laser (đặc biệt là Laser Vinson) là giải pháp tốt nhất dành cho đối tượng phụ nữ sau sinh và chị em sợ đụng chạm dao kéo – những người cần một phương pháp nhẹ nhàng mà vẫn đảm bảo hiệu quả tối ưu.

    + Laser Vinson tác động tận sâu bên trong thành âm đạo, tổ chức, sắp xếp lại các bó cơ, tái cấu trúc toàn bộ hệ thống cơ vòng, thu hẹp tối đa đường kính âm đạo chỉ trong vòng 20 phút.

    + Đặc biệt, hệ thống năng lượng xung này chỉ tác động vào khu vực điều trị, không ảnh hưởng tới các khu vực khác xung quanh, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người sử dụng.

    Với phương pháp này, các bác sĩ sẽ tiến hành:

    + Nối các cơ vòng của ống âm hộ và khâu lại, giúp se khít, thu hẹp đồng thời tăng lực cơ thành âm đạo, hỗ trợ các mô xung quanh nhằm đảm bảo âm đạo trở về đúng kích thước, vị trí ban đầu.

    + Khắc phục triệt để tình trạng môi lớn, môi bé giãn rộng, chảy nhão.

    Bài tập thu nhỏ âm đạo - Bí quyết giữ lửa "chuyện ấy"
    Bác sĩ tiến hành phẫu thuật thu nhỏ âm đạo tại TMV Đông Á
    Lưu ý: khi bạn quyết định thực hiện cách làm vùng kín nhỏ lại bằng phẫu thuật, bạn nên tìm đến các địa chỉ thẩm mỹ uy tín có đội ngũ bác sĩ phẫu thuật tay nghề cao để đảm bảo quá trình phẫu thuật diễn ra an toàn và đạt được kết quả thẩm mỹ hoàn hảo nhất.

    Trên đây là những bài tập thu nhỏ vùng kín hiệu quả, hy vọng rằng bạn đã lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất cho bản thân mình. Chúc bạn sẽ luôn hấp dẫn trước người bạn đời của mình cũng như có một đời sống chăn gối thăng hoa, viên mãn!
     

Chia sẻ trang này