Bạn đang có nhu cần tư vấn mở phòng tập gym, phòng tập yoga quận tân bình in túi ni lông giá rẻ. Gạch ốp lát nhà vệ sinh. Berjaya giá tôn phương nam giá mút cách nhiệt giá tôn đông á
  1. Miễn phí cho 100 thanh viên đăng ký sớm trên hệ thống mới raochung, hệ thống đang triển khai số lượng khoản 50 site liên kết giúp việc đăng bài lên top google thật đơn giản và hiệu quả. Hệ thống mới được setup và cấu hình chuẩn nhất giúp bài viết index nhanh. 1. www.chotin.vn 2.www.muabannha24h.com 3.webseo.edu.vn
    Dismiss Notice

3 nguyên nhân gây nên mệt mỏi và buồn ngủ

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bắt đầu bởi tranthe, 12/4/18.

  1. tranthe

    tranthe Member

    Tham gia ngày:
    2/2/18
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Một ngày mới thức dậy bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Làm ảnh hưởng tới chất lượng công việc và học tập. Trước khi tìm ra giải pháp, bạn nên tìm ra nguyên nhân và từ đó có thể tự mình khắc phục các vấn đề đó. Vậy trong bài viết hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu

    [​IMG]

    Ngủ không đủ giấc cho cơ thể

    Ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân phổ biến, dẫn tới mệt mỏi và buồn ngủ. Ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Bạn nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Hạn chế sử dụng các đồ điện tử như: điện thoại, latop trước khi đi ngủ. Nếu vẫn không thể ngủ được, bạn nên tới gặp bác sĩ, rất có thể bạn có nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ


    [​IMG]

    Bị ngưng thở khi đang ngủ

    Có một số người nghĩ rằng, họ đã ngủ đủ, nhưng thật chất, giấc ngủ của họ bị gián đoạn mà họ không hề hay biết. Đó là triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Bạn bị gián đoạn khi ngủ, nhưng bạn không hề nhận thức được điều đó. Do vậy, bạn không ngủ đủ 8 tiếng một ngày trên giường. Dẫn tới tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ. Bạn nên bỏ thuốc lá, giảm cân, có thể cần thêm thiết bị CPAP để giữ đường thở khi ngủ. Để biết thêm thông tin sức khỏe khác, bạn có thể tới địa điểm có nhà bạt di động của chúng tôi. Chúng tôi sẽ cung cấp thêm thông tin cho bạn


    [​IMG]

    Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng cần thiết

    Ăn ít, ăn đạm bạc, gây ra thiếu chất dinh dưỡng, có thể khiến cho bạn bị mất ngủ mệt mỏi. Bạn cần phải ăn một chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì lượng máu bình thường, ngăn ngừa máu chảy chậm. Để giảm sự mệt mỏi, buồn ngủ. Bạn hãy ăn sáng bằng các thực phẩm chứa protein, carbs phức tạp trong mỗi bữa ăn như: ăn trứng và bánh mì nướng. Ăn thêm các bữa ăn nhẹ để duy trì năng lượng cả ngày

    [​IMG]

    Dựa trên 3 nguyên nhân kể trên, bạn hãy xem xét mình ở trường hợp nào. Để từ đó áp dụng ngay những giải pháp mà chúng tôi nêu ngay dưới đó. Sẽ giúp bạn khắc phục chứng mệt mỏi, buồn ngủ tốt hơn. Cần thêm lời tư vấn chăm sóc sức khỏe khác nữa, bạn hãy tới nơi chứa nhà bạt của chúng tôi. Chúng tôi sẽ tư vấn thêm cho bạn nhiều hơn


    Xem thêm: ô dù cầm tay