Bạn đang có nhu cần tư vấn mở phòng tập gym, phòng tập yoga quận tân bình in túi ni lông giá rẻ. Gạch ốp lát nhà vệ sinh. Berjaya
  1. Miễn phí cho 100 thanh viên đăng ký sớm trên hệ thống mới raochung, hệ thống đang triển khai số lượng khoản 50 site liên kết giúp việc đăng bài lên top google thật đơn giản và hiệu quả. Hệ thống mới được setup và cấu hình chuẩn nhất giúp bài viết index nhanh. 1. www.chotin.vn 2.www.muabannha24h.com 3.webseo.edu.vn
    Dismiss Notice

Tuyển tập các loại rau củ giúp giảm mỡ bụng

Thảo luận trong 'Tin tức thẩm mỹ' bắt đầu bởi thachhoang90, 2/4/18.

  1. thachhoang90

    thachhoang90 Member

    Tham gia ngày:
    3/11/17
    Bài viết:
    53
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Mỡ bụng không chỉ làm thân hình ục ịch mà còn khiến nhiều chị em mặc cảm, mất tự tin. Tuy nhiên, nếu biết cách điều chỉnh lại chế độ ăn uống thì bạn có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thu gọn, không còn tự tin khoe diện những bộ đầm gợi cảm. Dưới đây là một số thực phẩm bớt mỡ bụng hiệu quả bạn nên áp dụng.

    Rau màu trắng

    Theo nghiên cứu, nhóm rau màu trắng có chứa hóa chất oxy hóa chống lại bệnh tật là allicin. Hóa chất này có thể giúp giảm cholesterol tổng thể và ổn định mức huyết áp cũng như chống lại tình trạng viêm trong cơ thể.

    Không chỉ thể, các loại rau củ quả màu trắng cũng giúp bạn giảm cân rất hiệu quả, gồm: Súp lơ, nấm, hành, củ cải, khoai tây...

    Rau quả màu đỏ và tím

    Nhóm thực phẩm có màu đỏ và tím như củ cải đường, cà tím, xoài tím, cà rốt tím, cà chua, bắp cải đỏ, ớt quả, dưa hấu, dâu tây, lựu… chứa nhiều lycopene phytochemical. Hợp chất này có tác dụng chứa oxy hóa mạnh, có tác dụng bảo vệ trái tim, phòng chống ung thư và bớt mỡ bụng hiệu quả.

    [​IMG]

    Rau xanh

    Các nhóm rau xanh có chứa hàm lượng cao vitamin A và C, có thể giúp giảm căng thẳng oxy hóa và cắt giảm các kích thích tố căng thẳng trong cơ thể - nguyên nhân lưu trữ chất béo bụng.

    hơn thế nữa, các loại rau có lá màu xanh lá cây là một nguồn tuyệt vời của axit folic - axit đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và chuyển hóa trong cơ thể, gồm: Măng tây, bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải, dưa chuột, đậu xanh, cải xoăn, rau diếp, rau bina, quả bí...

    Tham khảo thêm phương pháp hút mỡ bụng không cần phẫu thuật nếu bạn quan tâm.

    Các loại rau quả màu vàng

    Nhóm rau quả này rất tuyệt vời cho da, mắt và trái tim. Một số nghiên cứu cũng cho thấy nhóm này có thể chống lại một số bệnh ung thư nhờ chứa hợp chất beta carotene dồi dào.

    Beta carotene cũng là một tiền chất của vitamin A, có nghĩa là nó là một loại vitamin có thể giúp trung hòa các thiệt hại của các gốc tự do trong cơ thể, giúp chống lại sự oxy hóa và giảm viêm.

    Nhóm này cũng là các loại rau quả giàu vitamin C, có thể giúp làm giảm thúc đẩy tố căng thẳng trong cơ thể, giúp ngăn chặn sự béo bụng, gồm: Cà rốt, ngô, bí đỏ, bí đỏ, khoai lang, ớt vàng, cà chua vàng...

    Lưu ý

    không nên ăn quá nhiều những thực phẩm giàu tinh bột, gồm: Đậu và đậu lăng, ngô, đậu Hà Lan, chuối, khoai tây, khoai lang, khoai mỡ... Đây là nhóm thực phẩm khiến mỡ bụng ngày càng dày lên.

    Theo: http://thugonngucphidai.blogspot.com/2018/04/top-thuc-pham-giup-vong-eo-thon-gon.html